林恩美的事-讓妳變美的任何事

指甲除了可以在細節上幫外貌加分外，還可以從指甲看你的健康？！真的那麼神奇嗎？

事實上，指甲與人體的健康息息相關，指甲如果有異狀，就是身體正在與你呼救中！

來看看你的指甲如果容易斷裂，那麼你的健康，就要留意囉！

營養不良 指甲才會分層裂開

健康的指甲應該要透明而且有韌性，具有光澤而且醞出健康甲床的自然粉紅色，

當你的指甲透出紫色，代表血液循環不良，而指甲容易斷裂呢？

一般而言，指甲斷裂分兩種情況。

外力撞擊：

這種外力撞擊的狀況，通常斷裂的甲面會比較平整，也能從斷裂的甲面平不平整看出你的指甲健不健康，

如果斷裂的甲面較為多層、細碎，也代表平時你攝取的營養可能不均衡。

多層細碎裂開：

如果你的指甲在斷裂的時候可以一層一層的撕開來，代表平時可能不均衡，

現代人三餐外食的狀況下，外食的蛋白質嚴重不足，導致指甲的營養不良，或是甲狀腺功能有不正常現象，

導致指甲有不尋常的紋路，也容易碎裂。

但你一定會問：爸爸以前都說，你吃那麼多，營養都跑去指甲去了！所以有可能是我的身體先吸收營養了吧！？

其實剛剛有提到的，你的指甲代表著你的身體狀況，當你的指甲表現出一副營養不良的樣子，你的身體其實也是營養不良喔！

補充下列營養素 讓全身與指甲一起回復健康狀態

那麼，要怎麼吃，才可以「養甲」，讓自己的指甲與身體更健康呢？

一、蛋白質

指甲本身就是以蛋白質組成，身體也需要蛋白質維持能量，如果正在減肥，也該吃足夠的蛋白質，

避免自己為了節食而指甲變得毫無光澤，也會變得有氣無力。

二、鐵

如果身體缺鐵，容易貧血，指甲底下的皮膚(或稱甲床)，在整個身體最末稍，因此血液供應容易缺乏，導致指甲凹陷、變薄。

在健康與養甲的過程中，別忘記營養要攝取均衡，也可以特別注意甲面，隨時觀察自己，擁有健康亮麗的指甲，才能與自己相搭喔！